1. “ ΈΧΕΙ ΣΥΝΝΕΦΙΑ ΑΡΑ ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ ΑΝΤΗΛΙΑΚΟ.”
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό για τον Καρκίνο της Επιδερμίδας, 80% των ακτινών UV περνάνε από τα σύννεφα οπότε πρέπει να φοράτε το λιγότερο ΔΠ 15 ακόμα και όταν ο καιρός είναι συννεφιασμένος.
2. “ ΈΧΩ ΣΚΟΥΡΟΧΡΩΜΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΑΡΑ ΔΕ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ ΔΠ.”
Οι άνθρωποι με πιο σκούρα επιδερμίδα μπορεί να καίγονται πιο δύσκολα από εκείνους με ανοιχτή επιδερμίδα όμως χρειάζεται να φορούν ΔΠ. Γιατί; Επειδή αν και η πιο σκούρα επιδερμίδα μπορεί να μην κοκκινίζει, υφίσταται τις συνέπειες ενός ηλιακού εγκαύματος. Και το πιο σημαντικό, αν και τα ποσοστά καρκίνου του δέρματος είναι μικρότερα στους σκουρόχρωμους ανθρώπους, η διάγνωση γίνεται συχνά σε επόμενο στάδιο καθιστώντας τη θεραπεία πιο δύσκολη. Προσέχουμε για να έχουμε όπως λέγεται.
3. “Ο ΔΠ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΜΕ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΗΛΙΟ.”
Ο Δείκτης Προστασίας (ΔΠ / SPF) δεν είναι το μέγεθος της προστασίας αλλά μία σύσταση για το πόσο χρόνο χρειάζονται οι ακτίνες UVB για να κοκκινίσουν την επιδερμίδα σε σχέση με το χρόνο που θα χρειαζόταν χωρίς τον ΔΠ. Να πως λειτουργεί: Εάν χωρίς ΔΠ θα κοκκινίζατε σε 30 λεπτά, θεωρητικά ένα προϊόν με ΔΠ 15 σας προστατεύει από το κοκκίνισμα 15 λεπτά περισσότερο.
Κάποτε πιστεύαμε ότι μόνο οι ακτίνες UVB προκαλούν φθορά στην επιδερμίδα όμως η επιδερμίδα μας χρειάζεται προστασία και από τις ακτίνες UVA. Καθώς κανένας ΔΠ δεν προστατεύει απόλυτα από τις ακτίνες, πρέπει πάντα να φοράτε καπέλο, γυαλιά ηλίου και να είστε στη σκιά.
4. “ΤΟ ΑΝΤΗΛΙΑΚΟ ΘΑ ΜΕ ΓΕΜΙΣΕΙ ΣΠΥΡΑΚΙΑ”
Εάν υποφέρετε από εξανθήματα, χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό ειδικά για τις ανάγκες σας αντί κάποιου γενικής χρήσης. Αγοράστε μία σύνθεση που ταιριάζει στην επιδερμίδα σας. Τα μη-λιπαρά και ανάλαφρα αντηλιακά είναι διαθέσιμα και θα διατηρήσουν την επιδερμίδα σας χωρίς γυαλάδα. Για καθημερινή χρήση χρησιμοποιήστε μία εξειδικευμένη κρέμα που στοχεύει στις ανάγκες σας ενώ παράλληλα προσφέρει προστασία ΔΠ.
5. “ΤΑ ΑΝΤΗΛΙΑΚΑ ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΛΗΞΗΣ.”
Το αντηλιακό που φοράγατε πέρσι μπορεί να έχει λήξει οπότε σιγουρευτείτε ότι θα ελέγξετε την ημερομηνία λήξης πριν το χρησιμοποιήσετε. Είναι πάντα καλό να ανανεώνετε τα αντηλιακά σας κάθε χρόνο.
6. “ΕΙΝΑΙ ΟΚ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΣΟΛΑΡΙΟΥΜ ΜΙΑ ΣΤΟ ΤΟΣΟ.”
Δεν είναι. Τα σολάριουμ εκπέμπουν μεγάλες ποσότητες ακτινών UV λίγα εκατοστά από την επιδερμίδα σας. Στην πραγματικότητα, μπορούν να εκπέμπουν 12 φορές περισσότερες ακτίνες UV από ότι ο μεσημεριανός ήλιος. Η χρήση σολάριουμ όχι μόνο προκαλεί δυσχρωμίες και ρυτίδες αλλά μπορεί και να προκαλέσει καρκίνο του δέρματος. Εάν θέλετε ηλιοκαμένη λάμψη πριν από το καλοκαίρι, προτιμήστε ένα προϊόν για μαύρισμα χωρίς ήλιο.
Η Βιταμίνη D είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την καλή υγεία. Αυτό που κάνει μοναδική τη βιταμίνη αυτή είναι ότι ο οργανισμός μας την παράγει φυσικά όταν εκτίθεται στον ήλιο. 15 λεπτά την ημέρα κάτω από τον ήλιο με ΔΠ είναι ΟΚ όμως συστήνουμε την πρόσληψή της από γαλακτοκομικά, λιπαρά ψάρια όπως ο τόνος και ο σολομός και συμπληρώματα.
