Ξηρή επιδερμίδα vs. Αφυδατωμένη επιδερμίδα
Πριν προχωρήσουμε σε συμβουλές και προτάσεις φροντίδας για την αντιμετώπιση της ξηρότητας και της αφυδάτωσης, ας δούμε πρώτα τη διαφορά μεταξύ τους. Η ξηρή επιδερμίδα αφορά στον τύπο της επιδερμίδας, που εμφανίζει ανισορροπία στα έλαιά του. Ενώ η αφυδατωμένη επιδερμίδα είναι μια κατάσταση που μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε τύπο επιδερμίδας, όπου η επιδερμίδα έχει έλλειψη σε νερό και όχι έλαια. Πολύ συχνά μπορεί να συμβούν και τα δύο. Συμβαίνει και είναι αρκετά συχνό φαινόμενο. Ακόμη και οι λιπαρές επιδερμίδες μπορούν να αφυδατωθούν!
Η επιδερμίδα σας χρειάζεται ισορροπία μεταξύ υγρασίας και ελαίων για να διατηρήσει την υγεία της. Είναι αυτονόητο ότι η χρήση ποιοτικών προϊόντων περιποίησης επιδερμίδας και καθημερινής φροντίδας είναι απαραίτητη ώστε η επιδερμίδα σας να δείχνει υγιής, αλλά η φροντίδα της δεν είναι η μόνη λύση. Συγκεντρώσαμε τις καλύτερες λύσεις που σας βοηθήσουν να φροντίζετε την ξηρή και αφυδατωμένη επιδερμίδα. Παρακάτω μπορείτε να μάθετε περισσότερα.
1. Αποφύγετε τον υπερβολικό καθαρισμό της επιδερμίδας
Το καθημερινό χαλαρωτικό μπάνιο έχει γίνει το νέο trend. Ναι, το lockdown μας οδήγησε στο να κάνουμε το μπάνιο μας μέρα μεσημέρι. Είναι ένας απολαυστικός τρόπος ώστε να αντιμετωπίσουμε την καραντίνα γιατί το μπάνιο μας εγγυάται μια όμορφη στιγμή χαλάρωσης και φροντίδας. Δυστυχώς, το μούλιασμα σε ένα πολύ ζεστό μπάνιο δεν είναι φιλικό προς την ξηρή επιδερμίδα. Τι λέτε λοιπόν για ένα πολύ ζεστό ντους; Όχι! Η έκθεση της αφυδατωμένης επιδερμίδας σε ζεστό νερό για μεγάλα διαστήματα μπορεί να απομακρύνει το φυσικό φράγμα προστασίας. Προσπαθήστε να διατηρήσετε το νερό χλιαρό και να μειώσετε τον χρόνο σας στο ντους - οι δερματολόγοι συνιστούν το ντους να μην ξεπερνάει τα 5-10 λεπτά. Ό,τι καλύτερο για την επιδερμίδα σας και τον πλανήτη μας!
2. Περιποίηση επιδερμίδας για τη διάσωση
Τα προϊόντα που περιέχουν σκληρά καθαριστικά συστατικά και αρώματα μπορούν να αυξήσουν τα σημάδια ξηρότητας. Η χρήση ενός απαλού προϊόντος καθαρισμού ή γαλακτώματος θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα φυσικά έλαια της επιδερμίδας σας και να προστατεύσετε την υγρασία της. Επιλέξτε πάντα ένα προϊόν καθαρισμού χωρίς οινόπνευμα και εφαρμόστε την ενυδατική σας κρέμα σε νωπή επιδερμίδα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει την επιδερμίδα σας να απορροφήσει καλύτερα τα προϊόντα περιποίησης.
Η ενυδάτωση είναι η προφανής λύση για την ανακούφιση της αφυδατωμένης επιδερμίδας. Όμως η ξηρή και αφυδατωμένη επιδερμίδα προτιμάει ορισμένα συστατικά έναντι άλλων. Μια ενυδατική κρέμα με βούτυρο καριτέ, μέταλλα, γλυκερίνη, υαλουρονικό οξύ ή ceramides θα βοηθήσει την επιδερμίδα σας να συγκρατήσει την υγρασία και να ανακουφίσει την αίσθηση ξηρότητας. Επομένως, ελέγξτε τις ετικέτες των προϊόντων σας και βρείτε αυτό που χρειάζεται η επιδερμίδα σας.
Ακόμη κι αν έχετε λιπαρή επιδερμίδα, είναι καλύτερο να προτιμήσετε μία κρέμα από μία λοσιόν. Προτείνουμε μία λεπτόρρευστη, μη λιπαρή σύνθεση, που έχει δημιουργηθεί ειδικά για μεικτές επιδερμίδες για τη βελτίωση της ενυδάτωσης της επιδερμίδας, ενώ περιορίζει τη γυαλάδα.
3. Βελτιώστε την υγρασία της ατμόσφαιρας του σπιτιού σας
Ανεξάρτητα από την εποχή, η επιδερμίδα σας θέλετε να είναι προστατευμένη και όμορφη. Αν και οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορούν να είναι ιδιαίτερα σκληρές για την επιδερμίδα. Όσο πιο κρύα είναι η ατμόσφαιρα, τόσο μειώνεται και η υγρασία του περιβάλλοντος – ο ξηρός αέρας μπορεί να οδηγήσει σε ξηρή επιδερμίδα.
Προς το παρόν, η πανδημία μας έχει κρατήσει αρκετά μέσα στο σπίτι μας. Για να βοηθήσετε να διατηρήσετε το περιβάλλον (και την επιδερμίδα) σας άνετα, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα στον χώρο σας. Βελτιώνοντας την υγρασία στον χώρο σας αυξάνεται τα επίπεδα υγρασίας στον αέρα και με τη σειρά του βοηθάει στο να μένει ενυδατωμένο το φράγμα του δέρματός σας.
Τα φυτά εσωτερικού χώρου είναι φυσικοί «υγραντήρες» - και μπορούν να βοηθήσουν και εσάς. Τα φυτά απελευθερώνουν νερό σε μία διαδικασία που λέγεται διαπνοή. Καθώς το νερό κινείται μέσα από τα φύλλα και τους βλαστούς το φυτό απελευθερώνει υδρατμούς στην ξηρή εσωτερική ατμόσφαιρα. Απλά θυμηθείτε να ποτίζετε τα φυτά σας και να ψεκάζετε τα φύλλα τους με νερό.
4. Όσον αφορά στην γκαρνταρόμπα σας
Αν νιώθετε έντονα το σύνδρομο του εγκλεισμού εξαιτίας του lockdown τότε μάλλον θέλετε άμεσα μία αλλαγή σκηνικού. Πριν βγείτε έξω (με ασφάλεια πάντα), θυμηθείτε να φορέσετε ρούχα κατάλληλα για την εποχή προστατεύοντας και την επιδερμίδα σας.
Υφάσματα που δημιουργούνται από φυσικές ίνες τυχαίνουν να είναι πιο απαλά στην ξηρή επιδερμίδα. Φορέστε υφάσματα από βαμβάκι, μετάξι, bamboo ή απαλό μαλλί (όπως αλπάκα, cashmere και merino). Και δεν υπάρχει καλύτερη ασπίδα από την αντηλιακή προστασία SPF. Φορέστε καθημερινά ένα προϊόν με SPF για να προστατευτείτε από τα εγκαύματα και την ξηρότητα.
5. Αναθεωρήσετε τη διατροφή σας
Η ενυδάτωση του σώματός σας είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία σας. Είναι μία λογική σκέψη, αλλά πίνετε αρκετό νερό; Ενώ η ημερήσια σύσταση είναι οκτώ ποτήρια την ημέρα, εάν είστε δραστήριοι θα πρέπει να αυξήσετε την καθημερινή κατανάλωση νερού. Όσο περισσότερη υγρασία χάνετε, τόσο περισσότερη ενυδάτωση χρειάζεστε.
Λόγω της σύνδεσης που υπάρχει μεταξύ των όσων καταναλώνετε και της υγείας της επιδερμίδας σας, αξίζει να ρίξετε μια ματιά στη διατροφή σας. Μπορείτε να αυξήσετε την ενυδάτωση του σώματός σας καταναλώνοντας περισσότερα φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε νερό. Επιπλέον, η αύξηση της καθημερινής πρόσληψης απαραίτητων λιπαρών οξέων μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των φραγμών των φυσικών ελαίων του δέρματός σας. Σκεφτείτε να προσθέσετε περισσότερες πηγές λιπαρών ψαριών, μια μικρή ποσότητα ξηρών καρπών ή συμπληρώματα ωμέγα-3 + ωμέγα-6 για να ενισχύσετε τις ανάγκες της αφυδατωμένης επιδερμίδας.
Παραμείνετε ασφαλείς, χαρούμενοι και ενυδατωμένοι!