Το μυστικό κρύβεται στις γαρνιτούρες
Η συνταγή δεν θα μπορούσε να είναι πιο εύκολη. Για ένα γρήγορο, αλμυρό σνακ, απλά προσθέστε μια μεζούρα σκόνης Σούπας Natural Balance της επιλογής σας, με 150-200 ml βραστό νερό, ανακατέψτε και ορίστε, μόλις εξοικονομήσατε πολύ χρόνο για την παρασκευή ενός υγιεινού σνακ! Ωστόσο, αν θέλετε να αναβαθμίσετε τη συνταγή για περισσότερη γεύση ή για ενίσχυση των θρεπτικών συστατικών, προσθέστε στο μπολ σας μια κουταλιά από αυτά:
• Ψημένοι σπόροι κολοκύθας
Θρεπτικός παράγοντας: είναι εξαιρετικές πηγές μαγνησίου και ψευδαργύρου. Περιέχουν επίσης διάφορα θρεπτικά συστατικά όπως σίδηρο, σελήνιο και ασβέστιο. Αποτελούν καλή πηγή ακόρεστων λιπαρών, συμπεριλαμβανομένου του ω-3 λιπαρού οξέος άλφα-λινολενικό οξύ (ALA), το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της υγείας της καρδιάς.
• Σοταρισμένο ή φρέσκο kale Θρεπτικός παράγοντας: αυτή η πλούσια σε αντιοξειδωτικά υπερτροφή είναι γεμάτη με φυτικές ίνες, ασβέστιο, σίδηρο και βιταμίνες A, C και K.
• Φρέσκος μαϊντανός Θρεπτικός παράγοντας: με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες A, E and K, αυτή η πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφή μπορεί να βοηθήσει στην καταπράϋνση των φλεγμονών και στην πέψη. Με υψηλά επίπεδα βιταμίνης C, μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή κολλαγόνου στην επιδερμίδα σας και να βελτιώσει την όψη της με την πάροδο του χρόνου. Αξίζει να το προσθέτετε σε κάθε πιάτο!
• Βραστό αυγό Θρεπτικός παράγοντας: εξαιρετικά θρεπτικό ένα βραστό αυγό περιέχει 6g πρωτεΐνης και 5g υγιών λιπαρών, καθώς και σημαντικά επίπεδα βιταμινών Α, Β5, Β12 και φυλλικού οξέος.
• Θρυμματισμένη φέτα Θρεπτικός παράγοντας: υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και ασβέστιο για την αύξηση της μυϊκής μάζας και της πυκνότητας των οστών, η φέτα μπορεί να προσθέσει στη σούπα σας γεύση και υφή. Σε σύγκριση με πολλά άλλα τυριά, η φέτα είναι χαμηλότερη σε θερμίδες και λιπαρά.
• Ρεβύθια Θρεπτικός παράγοντας: προσφέρουν βασικά θρεπτικά συστατικά όπως σίδηρο, ψευδάργυρο, φυλλικό οξύ, μαγνήσιο και φώσφορο και αποτελούν εξαιρετική πηγή φυτικών ινών και πρωτεΐνης. Για μια πικάντικη νότα, ψήστε 100ml ρεβίθια σε ½ κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο με νιφάδες τσίλι.
Λαχταράτε κάτι περισσότερο για να ικανοποιήσετε την πείνα σας; Η σούπα είναι το τέλειο συνοδευτικό. Συνοδεύστε τη σαλάτα ή το σάντουιτς σας με ψωμί ολικής αλέσεως, με οποιαδήποτε από τις παραπάνω συνταγές και μετατρέψτε το σνακ σας σε ένα καλά ισορροπημένο γεύμα. Εξίσου τέλεια επιλογή για μεσημεριανό και βραδινό γεύμα!
Super σούπα: τα πολλά οφέλη για την υγεία
Χρειάζεστε κι άλλους λόγους για να αγαπήσετε τη σούπα; Ακολουθεί μια λίστα με τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά της σούπας Natural Balance:
Χαλαρώνει & ζεσταίνει
Ενυδατώνει
Ετοιμάζεται εύκολα
Γευστική
Θρεπτική
Πλούσια σε πρωτεΐνη
Χωρίς ΓΤΟ
Χωρίς συντηρητικά, τεχνητές χρωστικές ή αρώματα
Χωρίς γλουτένη
Vegan
