Η διατροφή μου αποτελείται από:
A: Ποιος έχει χρόνο για φαγητό; Ζω με καφέ και τη γλύκα της επιτυχίας.
B: Οι κοιλιακοί χτίζονται στην κουζίνα! Προετοιμάζω τα γεύματά μου την Κυριακή και αποφεύγω τους υδατάνθρακες.
C: Λατρεύω τις πλούσιες μακαρονάδες και δε σκέφτομαι ποτέ τις θερμίδες.
D: Έχω πάρει συνειδητά την απόφαση να μην καταναλώνω ζωικά παράγωγα για να σταματήσω τη θυσία των αθώων όντων που αισθάνονται.
E: Ποτά, χάμπουρκερ και καφέ.
Η γυμναστική μου αποτελείται από:
A: Τρέξιμο μεταξύ συναντήσεων, είναι η μόνη άσκηση για την οποία έχω χρόνο.
B: Καρδιοαναπνευστικό και βάρη, 5 φορές την εβδομάδα. Αισθάνομαι και δείχνω στα καλύτερά μου!
C: Μετράει το περπάτημα για τη στάση του λεωφορείου;
D: Δυο ώρες yoga μετά τον πρωινό μου διαλογισμό.
E: Χορεύω στα κλαμπ κάθε Σαββατοκύριακο!
Ως προς τον ύπνο:
A: Δυσκολεύομαι να χαλαρώσω αρκετά ώστε να κοιμηθώ και συνήθως κοιμάμαι 4-5 ώρες.
B: Χρειάζομαι ύπνο για να χτίσω μυς, οπότε κοιμάμαι πάντα γύρω στις 8 ώρες.
C: Λατρεύω το κρεβάτι και το πάπλωμά μου, και κοιμάμαι σαν μωρό.
D: Πάω για ύπνο νωρίς και ξυπνάω στις 5 το πρωί για να διαλογιστών, να κάνω yoga και να ξεκινήσω την ημέρα μου με θετική διάθεση.
E: Ποιος έχει χρόνο για ύπνο!
Η πνευματική μου πρακτική αποτελείται από:
A: 5 λεπτά διαλογισμό στο μπάνιο του γραφείου γιατί έχω ακούσει πως σε κρατάει σε εγρήγορση.
B: Πνευματική; Χαζομάρες! Είμαι ο δημιουργός της ζωής μου.
C: Διαβάζω το ωροσκόπιό μου. Η πολυτέλεια και η άνεση μου ταιριάζουν.
D: Έχω μία σταθερή πνευματική πρακτική που με βοηθά να ζω αρμονικά.
E: Μα τι βαρετό που θα ήταν κάτι τέτοιο.
Η κοινωνική μου ζωή περιλαμβάνει:
A: Ένα πολυτελές δείπνο με φίλους όταν βρίσκω χρόνο.
B: Αποφεύγω τα ποτά και τα εστιατόρια για να πάω στο γυμναστήριο, η υγεία μου είναι πιο σημαντική.
C: Ένα απολαυστικό δείπνο με ένα καλό Chardonnay.
D:Οι άγνωστοι είναι απλά φίλοι που δεν έχουν γνωριστεί ακόμα.
E: Εγώ και οι φίλες μου και όπου μας βγάλει!
Η δουλειά μου σημαίνει για εμένα:
A: Η δουλειά μου είναι η ζωή μου!
B: Η δουλειά είναι κάτι που πρέπει να κάνω ανάμεσα στα προγράμματα γυμναστικής μου.
C: Δουλεύω για να ζω, δεν ζω για να δουλεύω.
D: Πιστεύω στις δουλειές που κάνουν καλό στην κοινωνία για αυτό κάνω μαθήματα yoga και οι πελάτες μου πληρώνουν ότι μπορούν.
E: Η αλήθεια είναι πως απλά πάω στη δουλειά για τις συζητήσεις με τους συναδέλφους και τα σνακ.
Αποτελέσματα
A: Στόχος η Επιτυχία
Είστε γυναίκα καριέρας και η επιτυχία είναι σίγουρη για εσάς. Θέλετε να είστε η καλύτερη και να κερδίζετε κάθε νέα πρόκληση όμως το να μη χαλαρώνετε, η έλλειψη ύπνου και η άστατη διατροφή θα σας δημιουργήσει πρόβλημα.
Βρείτε την ισορροπία σας: Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας. Δοκιμάστε να κάνετε ένα απολαυστικό μπάνιο, να κλείσετε τα τηλέφωνα για μία ώρα ή να πάτε μια βόλτα στη φύση. Έχετε μαζί σας μερικά υγιεινά σνακ snacks ώστε να μπορείτε να τρέφεστε καλύτερα ακόμα και εάν είστε στο πόδι όλη την ημέρα.
B: Φανατική της Άσκησης =
Έχετε αυστηρό πρόγραμμα γυμναστικής και πολλές γνώσεις για τη φυσική κατάσταση. Είστε στο γυμναστήριο με κάθε ευκαιρία και πάντα κοιμάστε 8 ώρες. Το να βλέπετε τα αποτελέσματα της προσπάθειάς σας σας δίνει κίνητρο όμως από το λεξιλόγιό σας λείπει η λέξη «διασκέδαση».
Βρείτε την ισορροπία σας: Χαλαρώστε λίγο την αυστηρή διατροφή. Μικρές ατασθαλίες δεν θα σας κάνουν κακό! Απολαύστε μερικές φορές κάτι που αγαπάτε και βρίσκετε απολαυστικό. Μην ξεχνάτε ότι η κοινωνική ζωή είναι πολύ σημαντική για την ευεξία μας – μπορείτε ακόμα και να πάτε για ένα περίπατο με τους φίλους σας.
C: Η Απόλαυση της Ζωής
Απολαμβάνετε τη ζωή και τα πλούσια φαγητά, τις πολυτελείς διακοπές και το Κυριακάτικο χουζούρι. Δεν αγχώνεστε σχεδόν ποτέ και στον δικό σας κόσμο οι προθεσμίες είναι συμβολικές και η γυμναστική μοιάζει με τιμωρία.
Βρείτε την ισορροπία σας: Η άσκηση θα σας κάνει καλό όμως επιλέξτε διασκεδαστικές δραστηριότητες που ταιριάζουν στην προσωπικότητά σας όπως τένις, χορό ή ιππασία. Αντικαταστήστε το παγωτό με πλούσιες σαλάτας και σνακ πλούσια σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες για πιο ισορροπημένη διατροφή.
D: Το Πνεύμα πάνω από όλα
Ξεκινάτε κάθε μέρα με ένα smoothie, νερό με λεμόνι, διαλογισμό και yoga. Είστε αφοσιωμένη vegan και έχετε ως απόλυτη προτεραιότητα την υγεία και την πνευματική ευεξία.
Βρείτε την ισορροπία σας: Οι κρύσταλλοι μπορεί να σας βοηθούν να καθαρίσετε τα chakras σας όμως χρειάζεται να κοιτάξετε και έξω από το πνευματικό σας ταξίδι για να βρείτε την πραγματική ηρεμία. Κάντε ένα μάθημα χορού, φάτε ένα παγωτό, βγείτε ένα ραντεβού! Μην παίρνετε τη ζωή τόσο σοβαρά.
E: Η Κοινωνική
Τα μεσοβδόμαδα ποτά, το clubbing το Σαββατοκύριακο και το Κυριακάτικο brunch είναι αναπόσπαστα σημεία της ζωής σας. Έχετε προτεραιότητα τη διασκέδαση όμως συχνά αισθάνεστε κούραση και έλλειψη ευεξίας.
Βρείτε την ισορροπία σας: Καθώς η κοινωνική ζωή είναι το οξυγόνο σας, δοκιμάστε πιο ήπιες και υγιείς δραστηριότητες όπως ένα spa ή να πάτε για τρέξιμο με τους φίλους σας. Μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην ευεξία σας! Μην ξεχνάτε να κοιμάστε αρκετά και να λαμβάνετε αντιοξειδωτικά επιπλέον μιας υγιούς διατροφής για να αντισταθμίσετε το οξειδωτικό στρες.
