7 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΥΠΕΡΟΧΟ ΣΩΜΑ

Η άφιξη του καλοκαιριού είναι η τέλεια αφορμή για να τονώσετε τους μυς σας και να δώσετε προσοχή στην ευημερία σας. Ένα δυνατό και τονωμένο σώμα όχι μόνο τονώνει την αυτοπεποίθησή σας αλλά σας δίνει και την ενέργεια που χρειάζεστε. Παρακάτω θα βρείτε συμβουλές για να αισθάνεστε και να δείχνετε όμορφα.

1. ΝΑ ΘΕΤΕΤΕ ΡΕΑΛΙΣΤΙΚΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ
Μη βιάζεστε να χάσετε πολύ βάρος πριν από το καλοκαίρι ή κάποια ειδική περίσταση. Η απότομη μείωση των θερμίδων που λαμβάνετε θα επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας. Αυτό δεν είναι καλό για την υγεία σας ούτε αποτελεί μακροπρόθεσμη λύση. Αντίθετα, θέστε ρεαλιστικούς στόχους και δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να τους πετύχετε. 


2. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ
Προγραμματίζετε συναντήσεις, ραντεβού και την κοινωνική σας ζωή. Σωστά; Τότε μπορείτε να κάνετε ακριβώς το ίδιο με την άσκηση. Αφιερώστε χρόνο μέσα στη βδομάδα για ένα μάθημα γυμναστικής, έναν έντονο περίπατο ή ακόμα και ένα βίντεο γυμναστικής στο σπίτι σας.

 

3. ΠΕΡΙΠΟΙΗΘΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΣΑΣ 
Θέλετε λαμπερή επιδερμίδα; Εννοείται! Χαρίστε λεία υφή στην επιδερμίδα σας και τονώστε την κυκλοφορία με μία στεγνή βούρτσα. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό απολεπιστικό δυο φορές την εβδομάδα και ενυδατική κρέμα σε καθημερινή βάση για να βελτιώσετε τον τόνο και την υφή της επιδερμίδας σας.

4. ΠΟΛΥΧΡΩΜΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 
Ομορφύνετε το σώμα σας από μέσα. Τα φρούτα με έντονα χρώματα όπως οι ντομάτες και τα μούρα είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά. Και οι Βιταμίνες Α και C που χαρίζουν λάμψη βρίσκονται σε πράσινα λαχανικά όπως το μπρόκολο.

 

5. ΒΓΕΙΤΕ ΕΞΩ
Εάν έχει ωραία μέρα, αφήστε το γυμναστήριο και δοκιμάστε μία δραστηριότητα σε εξωτερικό χώρο. Η κολύμβηση, η ορειβασία και η ποδηλασία είναι υπέροχες επιλογές. Μην ξεχάσετε να φοράτε αντηλιακό!

 

6. ΝΙΚΗΣΤΕ ΤΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ
Εάν ετοιμάζεστε να μπείτε στο αγαπημένο σας μαγιό, το τελευταίο που θέλετε είναι μία φουσκωμένη κοιλίτσα. Αποφύγετε την κατεργασμένη και συνθετική ζάχαρη, το αλκοόλ, τα αναψυκτικά και τις τσίχλες.

 

7. ΜΗΝ ΚΡΙΝΕΤΕ ΑΥΣΤΗΡΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ
Αντί να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τα μοντέλα, επικεντρωθείτε στο δικός ας σώμα. Εάν έχετε μία ισορροπημένη διατροφή, ασκείστε τακτικά και διατηρείτε τον κατάλληλο για εσάς Δείκτη Μάζας Σώματος τότε δεν υπάρχει κανένας λόγος για αυτοκριτική. Ένα υγειές και χαρούμενο σώμα είναι ένα όμορφο σώμα!

ΚΕΙΜΕΝΟ:

Αγοράστε τα Προϊόντα

Σχετικά Άρθρα