Γιατί η καλή διατροφή παίζει ρόλο για την ομορφιά

Γνωρίζατε ότι η επιδερμίδα, τα μαλλιά και τα νύχια σας λένε πολλά για τη συνολική κατάσταση της διατροφής σας; Συχνά είναι το πρώτο σημείο όπου οι διατροφικές ελλείψεις είναι ορατές. Θαμπή, χλωμή, ξηρή, ξεφλουδισμένη επιδερμίδα, φλεγμονές και εξανθήματα- θαμπά, εύθραυστα, αραιά μαλλιά - εύθραυστα νύχια. Αυτά είναι μερικά μόνο σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να μην λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες, μέταλλα ή απαραίτητα λιπαρά οξέα από τη διατροφή σας! Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, λιπαρά ψάρια, όσπρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους - που περιλαμβάνουν πολλά αντιοξειδωτικά για να βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων σας από το οξειδωτικό στρες, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας!