ΥΓΕΙΑ & ΣΩΜΑ Γυμναστική στο σπίτι Δείτε τα ναι και τα όχι του να γυμνάζεστε μόνοι σας στο σπίτι Τα απαραίτητα της Γυμναστικής στο Σπίτι: Νερό – πίνετε νερό πριν, κατά τη διάρκεια, και κυρίως μετά την άσκηση Στρώμα Γυμναστικής/Yoga – τέλειο για ασκήσεις ενδυνάμωσης με το βάρος του σώματος Ιμάντες αντίστασης – με έναν ιμάντα, μπορείτε να κάνετε ολόκληρο πρόγραμμα ασκήσεων Ξεκούραση και ύπνος – εάν είστε ξεκούραστοι, προλαμβάνετε τους τραυματισμούς 1 ζευγάρι βαράκια (3kg για τις γυναίκες, 5kg για τους άντρες) – εύκολη γυμναστική για όλο το σώμα στο σπίτι Παπούτσια τρεξίματος – για έντονες ασκήσεις στο σπίτι Σχοινάκι – κάνει τις ασκήσεις με στόχο την απώλεια θερμίδων πιο αποτελεσματικές Ενέργεια! – θα τη χρειαστείτε για την έντονη προπόνηση!
ΥΓΕΙΑ & ΣΩΜΑ Πώς να Διασφαλίσετε την Ισορροπία του Εντέρου και να Βελτιώσετε την Υγεία σας ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΟ
ΥΓΕΙΑ & ΣΩΜΑ 4 Τρόποι για να Βελτιώσετε την Υγεία του Εντέρου σας & τη Συνολική σας Ευεξία ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΟ