Το να επαναφέρετε την καθημερινή ρουτίνα μετά το καλοκαίρι είναι απαραίτητο. Ίσως η ώρα ύπνου να άλλαξε το καλοκαίρι όμως είναι σημαντικό τα παιδιά να κοιμούνται τουλάχιστον εννέα ώρες κάθε βράδυ ώστε να έχουν την πνευματική και σωματική ενέργεια να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις του σχολείου αλλά και να είναι πιο χαρούμενα!

Προσθέστε μία υγιεινή εκδοχή στα σνακ και αντικαταστήστε τα ζαχαρούχα σνακ, όπως τα πατατάκια και τα μπισκότα, με κάτι θρεπτικό. Τα λαχανικά βουτηγμένα σε χούμους, ένα πλούσιο σε αντιοξειδωτικά smoothie ή το σπιτικό ποπ κορν θα κρατήσουν το αίσθημα της πείνας μακριά και τα επίπεδα ενέργειας ψηλά.

Τα παιδιά πρέπει να λαμβάνουν την πλειονότητα των βιταμινών τους από τη διατροφή τους, αλλά μία καθημερινή πολυβιταμίνη θα διασφαλίσει ότι το παιδί σας λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να αναπτυχθεί. Εξετάστε το ενδεχόμενο συμπλήρωσης με τις Πολυβιταμίνες & Μέταλλα για Παιδιά Wellosophy που περιέχουν βιταμίνες Α, C και D για το ανοσοποιητικό, ασβέστιο και μαγνήσιο για την ενέργεια και τους μυς, ωμέγα 3 για την εγκεφαλική λειτουργία και ασβέστιο για γερά οστά και δόντια.

Αποφύγετε το χάος της πρώτης ημέρας στο σχολείο μπαίνοντας νωρίς σε μία σωστή ρουτίνα. Ύπνος νωρίς και ξύπνημα νωρίς. Χτίστε απλές ρουτίνες πριν ξεκινήσει το σχολείο ώστε να βοηθήσετε τα παιδιά να προετοιμαστούν για τη νέα σχολική χρονιά.

Τα παιδιά πρέπει να ασκούνται τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα είτε αυτό γίνει μέσω παιχνιδιού, χορού, ποδηλάτου ή κάπου σπορ. Είναι σημαντικό εάν τα παιδιά σας δεν γυμνάζονται στο σχολείο να ασχολούνται με κάποιο άθλημα το απόγευμα. Η τακτική καρδιοαναπνευστική άσκηση χτίζει υγιής μυς και κόκκαλα, υποστηρίζει την πνευματική διαύγεια, προάγει τη θετική διάθεση και τονώνει την αυτοπεποίθηση.

Είναι φυσικό για ένα παιδί να έχει άγχος για την πρώτη ημέρα της νέας χρονιάς. Μιλήστε με το παιδί σας για τις ανησυχίες τους και θυμίστε του τα πράγματα που απολαμβάνατε εσείς στο σχολείο. Πηγαίνετε μαζί με το παιδί σας για να αγοράσετε τη σχολική τσάντα ή μία ωραία κασετίνα και οργανώστε μία ημέρα παιχνιδιού με κάποιους από τους συμμαθητές του.